L’ Atletica Frascati in evidenza anche nelle prove multiple.
Simone Serafini fa sua la 1^ prova con 3.308 punti, al di sopra del minimo di partecipazione ai Campionati Italiani che era di 3.250 punti ma soprattutto ottiene un 6,52 nel salto in lungo che per ora lo pone in “pole position” in Italia nella categoria Cadetti. Con questa misura nel 2010 sarebbe finito 7° in Italia.
Questa la sua gara in dettaglio:
100 Hs H 84-8.50 14.89 / 749 - Lungo 6.52 / 915 - Alto 1.50 / 543 - Giavellotto Gr 600 24.84 / 341
1000 m 2:48.00 / 760 - Totale 3.308
Come si può vedere Simone può ancora migliorare soprattutto nel Giavellotto e nell’alto che sono stati i suoi due punti deboli mentre i suoi punti di forza sono stati appunto il Lungo, i m. 1000 e gli 100 ostacoli.
Questo primeggiare anche nelle prove multiple da parte di un giovane atleta che non si è tirato indietro a disputare anche tutte le prove del campionato di Corsa Campestre è una risposta a tutti coloro che credono che gli atleti dotati di particolari doti di velocità e di elasticità non debbano inserire nel loro allenamento mai esercitazioni di corsa prolungata atte a sviluppare soprattutto la Potenza aerobica. E’ solo un fatto di razionalizzare il tutto ma guai per i più giovani a specializzare l’allenamento solo nella direzione delle qualità anaerobiche come fanno troppi giovani tecnici.
La corsa prolungata di qualche chilometro in allenamento migliora l’apparato cardio circolatorio dei giovani e li mette in condizione di sopportare in futuro tutti i carichi di lavoro anche di natura anaerobica lattacida.
La corsa prolungata non deve essere presentata ai giovani atleti come una punizione ma va presentata come uno dei mezzi di base sui quali costruire tutte le altre qualità fisiche.
Simone Serafini ora è atteso ad indirizzare questi suoi miglioramenti di condizione generale nella gara che l’anno passato gli aveva dato le maggiori soddisfazioni, quei 300 metri piani dove ci si attende veramente molto da lui.
Non avevamo molti altri atleti in gara ad eccezione della presenza nella categoria Cadette di Chiara Ponzo 7^ classificata con 1919 punti, purtroppo in una giornata storta forse più dal punto di vista psicologico che non fisico come lo dimostra il fatto di essersi addirittura ritirata nella ultima prova dei 600 m.
Questa in dettaglio la sua gara:
80 Hs H 76 16.04 / 437 - Alto 1.25 / 561 - Lungo 3.96 / 485 - Giavellotto Gr 400 19.78 / 427 - 600 m Rit / 0
Cliccare sul titolo per visionare i risultati completi.
Cliccare quì per leggere il commento di Simone Proietti sul sito del Comitato Regionale.
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